Hoje iremos falar de motivos e motivação para fazer exercício físico, nos dias de hoje com tantos coisas para fazer e pela correria do dia a dia, acabamos por nos esquecer de nos no que diz respeito a nossa actividade física . Eu falo por mim a dias que me apetece sim voltar a dançar, realizar exercício físico .
Mas a sempre aquele bichinho chamado preguiça ou não nos sobra tempo, mas isso pode mudar por muitos motivos que existem e se tens desejos de ganhar massa muscular ou de perder peso.
Eu no meu caso é para ganhar massa muscular e cuidar da minha saúde, e como podemos mudar e a passar a ganhar vontade ? Aqui vai umas dicas e mais umas coisas.
1 - Pensa como te sentes depois de fazer exercício.
Nada melhor que a sensação de bem estar e sentir missão comprida, ficas com aquela ideia que por hoje terminas te e que estas a dar passos para poderes ter aquele corpo perfeito e a cuidar de ti.
2 - Tabela de dias
Tens que realizar uma tabela e indicar a hora que queres realizar , exemplo: Segunda ginásio, quarta Zumba ( ou alguma dança diferente) sexta e sábado ginásio . Se queres ir todos os dias podes ir todos os dias . O que importa é seres fiel a essa tabela e obrigatoriamente teres que ir é um compromisso contigo e com o teu bem estar.
3 - Tens que gostar e te divertir
Gostares do que estas a fazer , se não estas a gostar ou não estas a te divertir fala com o teu personal trainer , ou seja com outra actividade o que é importante é te divertires e gostares do que estas a fazer.
4 - Obter um objectivo
Aquelas imagens de corpos bonitos que vimos e tu pensas para ti ( gostava de ser assim) e coloca o gostava pelo quero ser assim . E iras lutar por isso .
5 - Blogs
Ler os blogues das pessoas que estão a passar a mesma caminha do que tu , data força e determinação.
6 - Sentir te Bonita
Vestir roupa nova comprar aquela roupa que estas a namorar algum tempo e a roupa te ficar muito bem te sentires bonita ajuda a elevar a tua auto-estima e isso te ajuda a querer mais obter o teu objectivo.
7 - Anti-stress
Descarregar o stress do dia a dia , todos temos e ao te mexer irá te ajudar a expulsar o stress e irás ficar mais leve.
8 - Ver o antes e o depois
Isso te vai ajudar a ver como eras e como estas a ficar , vai fazer com que vejas que realmente estas a conseguir e vais te sentir com mais força para continuares.
9 - Elogios
Os elogios nos fazem bem em qualquer momento da nossa vida e em todas as coisas que fazemos , este aspecto também resulta quando estas mais em baixo ou com aquele pensamento que não te apetece lembra te do elogio e isso te dar um empurrão.
10 - Ouvir musica
Nos ajuda a levar a vida e as coisas com mais leveza e divertida , coloca no teu iPhone aquelas musicas que mais gostas.
11 -Dinheiro
Sé não tens dinheiro e pensas que não vale a pena fazer nada porque estas sem como ir para um ginásio. Hoje em dia a muitas aulas em casa que podes realizar o teu ginásio em casa sem problema algum e com resultados, correr na praia , andar pelo parque , realizar em casa a mil e uma coisas que podes fazer. Por isso essa ideia de não realizar exercício físico porque não teres dinheiro fica bem longe.
12 - Roupa Sport
Aquelas roupas super giras de sport justas que vais notar os teus resultados te sentir bem e bonita acima de qualquer coisa <3 nbsp="">
Bem meus amores irei ficar por aqui.
Espero que tenham gostado deste post, deixa o teu comentário aqui em baixo <3>
Beijinhos com carinho
Boa semana
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